料理甜甜圈【營養滿分】聰明壽司

2014/04/24 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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營養師來上菜囉!

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YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四 晚上9:15(首播)、週一至週五 早上9:30(重播)

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食材 (1 人份 15 分鐘

壽司海苔 2片
冷飯 2碗
燕麥 2碗
雞蛋 2顆
胡桃 少許
鯖魚 2塊
紅蘿蔔泥 50g
酪梨 1/4顆
黑芝麻 少許
白芝麻 少許
  • 1 雞蛋煎成蛋皮備用
  • 2 紅蘿蔔蒸熟打成泥,煎好的鯖魚也打成泥備用
  • 3 酪梨切成長條狀,胡桃剝小塊備用
  • 4 捲壽司的竹簾鋪平,鋪上少量的白飯
  • 5 再依序放上燕麥、蛋皮
  • 6 接著依照自己的喜好將鯖魚泥、紅蘿蔔泥、胡桃、酪梨條鋪上壽司中
  • 7 捲起來之後,將壽司切成小塊,讓小朋友沾芝麻粒食用即可
  • 8 完成了,美味開動!
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