料理甜甜圈【營養滿分】聰明壽司
營養師來上菜囉！
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YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四 晚上9:15(首播)、週一至週五 早上9:30(重播)
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食材
壽司海苔
2片
冷飯
2碗
燕麥
2碗
雞蛋
2顆
胡桃
少許
鯖魚
2塊
紅蘿蔔泥
50g
酪梨
1/4顆
黑芝麻
少許
白芝麻
少許
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1 雞蛋煎成蛋皮備用
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2 紅蘿蔔蒸熟打成泥，煎好的鯖魚也打成泥備用
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3 酪梨切成長條狀，胡桃剝小塊備用
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4 捲壽司的竹簾鋪平，鋪上少量的白飯
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5 再依序放上燕麥、蛋皮
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6 接著依照自己的喜好將鯖魚泥、紅蘿蔔泥、胡桃、酪梨條鋪上壽司中
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7 捲起來之後，將壽司切成小塊，讓小朋友沾芝麻粒食用即可
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8 完成了，美味開動！
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