寶寶黃金菠菜土魠魚粥

收藏 204 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

副食品食譜 (適合年齡:9個月+)

家裡有個皮膚不好加上又是個超級大敏兒,在烹煮方面,必須要特別小心,值得慶幸的是,這款粥在營養上是大大加分,非常適合不愛吃蔬菜的孩子,南瓜中自然的纖細纖維,在無感中吃下了不少幫助腸胃乳動的食物,非常符合現在高纖低脂防的一道粥品唷!

份量
1 人份
食材
昆布高湯
隨意
南瓜
隨意
當季土魠魚
隨意
新鮮菠菜
隨意
枸杞
隨意
5種蔬菜
隨意
  • 1
    煮開蔬果湯(隨便5種當季蔬菜水果)
  • 2
    將菠菜跟土魠魚川燙過撈起備用
  • 3
    將南瓜跟土魠魚放入湯鍋,放入菜湯一起熬煮
  • 4
    等南瓜軟爛之後,撈起魚塊,再將白飯放入,煮到自己喜歡的軟度
  • 5
    在放入菠菜及魚肉,枸杞即可
贊助
小撇步

食材準備小提示:
 大多是當令食材,像是南瓜,土魠魚,挑選並不困難,也可以將土魠魚改成吻仔魚,南瓜改地瓜,一樣可以,依照自己方便採買即可.

食材挑選小撇步:
 當季就對了

ps. 給BB吃的魚肉..要很小心,檢查3次有無魚骨,最後確定無魚刺才放入鍋中

2014/04/18 發表 5,695 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜


討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣