愛妻便當 -- 蒜醬拌雞柳


紗里奈的料理樂園
75 食譜 751 粉絲
893 說讚 2 留言
新增分類
限12字
  • 新增分類

沾少許粉後以水煮方式調理雞肉,可保留鮮嫩口感也減少油脂熱量的攝取^^

詳細便當食譜步驟圖請參考部落格>>
http://cookparktw.blogspot.tw/2014/04/49.html

份量
1 人份
食材
80g
1小匙
蒜辣醬汁
1小匙
1小匙
1小匙
少許
  • 1
    將雞肉切成1口大小,撒上鹽、黑胡椒及太白粉,略抓揉使均勻入味
  • 2
    將蒜辣醬汁材料倒入碗中拌勻。
  • 3
    接著將雞肉下滾水川燙至熟後撈起也倒入醬汁碗裡,均勻攪拌後放置5分鐘讓雞肉吸收醬汁入味。
小撇步

今日午餐盒內的主食:
橄欖油拌螺旋義大利麵
以及另外2道副菜:
清爽胡蘿蔔沙拉、咖哩醋漬炸茄

詳細食譜步驟圖解歡迎參觀部落格>>
http://cookparktw.blogspot.tw/2014/04/49.html

2014/05/12 發表 2.0 萬 瀏覽
覺得這篇食譜很讚嗎? 快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
紗里奈的料理樂園
75 食譜 751 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多便當的相關食譜
分類

猜你可能會喜歡

討論共 1 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

請問韓式紅醬是 韓式辣醬嗎?

2 years ago
user_avatar
作者回應

您好,是的^^

2 years ago

大家都在查

低gi飲食mozzarella晚餐laksa巴克斯蛋糕皇帝豆飛利浦萬用鍋蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕品幸福砧板鮭魚芹菜Bosch廚師機早餐千層蛋糕麵疙瘩桂冠風味沙拉牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣pancake便當菜鯛魚片nubo藍鯨吸管清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉S&B金牌咖哩茄子豆腐竹筍金針菇仁舟淨塑矽密袋義大利麵雞腿肉虎牌電子鍋

愛妻便當 -- 蒜醬拌雞柳 沾少許粉後以水煮方式調理雞肉,可保留鮮嫩口感也減少油脂熱量的攝取^^ 詳細便當食譜步驟圖請參考部落格>> http://cookparktw.blogsp...