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焗烤蝦仁蔬菜盅

焗烤蝦仁蔬菜盅

描述

小朋友特愛的焗烤盅裡,有著滿滿的蔬菜,以及鮮美的蝦仁,吃得到營養也滿足了口慾~

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食材

步驟

  • 花椰菜洗淨切小塊,放入滾水中(加點鹽)燙熟即撈出備用。牛番茄切小塊。洋蔥切細丁。

  • 熱鍋加適量的油,將洋蔥丁炒至略透明,即加入蝦仁翻炒一下,再加入鮮奶油煮至略稠,隨即加入適量的鹽及黑胡椒調味

  • 花椰菜及牛番茄放進烤皿中,再將步驟2均分倒入烤皿中,上面撒些起士絲,並放進預熱200度的烤箱烤至起士上色即可享用

小撇步

此份量可做150ml的烤皿5杯

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Sweet Betty西點沙龍 507 食譜 1.9 萬 粉絲

告別10幾年的職業婦女角色, 沈浸在餵養3隻小魔鬼的生活戰場中,以及一頭栽入麵粉、糖、油、蛋的烘培大觀園裡,不為什麼,只為提供家人健康、無毒、自然的成長環境。 歡迎加入 Sweet Betty西點沙龍 的粉絲團 http://www.facebook.com/SweetBettykitchen

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