【低GI漾美早餐】金薯南瓜堅果奶

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又到了歲末的季節啦,天氣寒冷、皮膚乾燥不說,忙忙忙得狠哩 ! 啥事都要趕在年底前完成,但是...健康還是要忙裡偷閒、繼續堅持 !

早上 !【不容易餓的快速愛美早餐EASY DIY】
目標 : HOLD住早上精神、堅果養分幫助靓膚 !

食材 (1 人份 5 分鐘

杏仁片 10公克
亞麻仁籽粉 5公克
大豆卵磷脂粉 5公克
豆漿 1杯
天然風味料理素-金薯南瓜珍味 1包
  • 1 準備杏仁片(約1湯匙)、亞麻仁籽粉(約1茶匙)、卵磷脂粉(約1茶匙)。或是準備適量的三寶粉(大豆卵磷脂粉、小麥胚芽粉、啤酒酵母粉)。
  • 2 準備1杯豆漿(大約400毫升;自己做的、催芽的更讚!) 稍微加熱成為~溫豆漿 (不燙手、不燙口的溫度啦)
  • 3 準備1包『天然風味料理素』的『金薯南瓜珍味』。
  • 4 將所有材料放在果汁機裡,攪打幾秒,均勻後即可。簡單吧 ~ 好溫暖的金薯南瓜堅果奶,完成囉 !
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2013/12/12 發表 3,476 瀏覽

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