香料雞肉飯捲~有食候

anny
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描述

對於每天忙碌的職業婦女們來說,這是一道相當方便的料理,有肉有菜又有飯,輕輕鬆鬆就可以飽足一餐,一次多做一些放在冷凍庫,想吃的時候,利用電鍋or烤箱就可食用,是不是非常方便呢!!今天我使用雞胸肉來料理,清爽無負擔,若是不喜歡雞胸肉的朋友們也可改用去骨雞腿肉來料理ㄛ~^o^

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

1付
1碗
1/4顆
1朵
1/3杯
醃肉料
3顆
1匙
1匙
1匙
1匙
1匙
1小匙
炒飯調味料
1匙
1/2匙
1小匙
1小塊

步驟

  • 備妥所需食材,一付雞胸肉分成兩片,每片雞胸肉再用刀子片開成蝴蝶刀,用肉槌稍為拍打一下~

    備妥所需食材,一付雞胸肉分成兩片,每片雞胸肉再用刀子片開成蝴蝶刀,用肉槌稍為拍打一下~

  • 取一容器,放入雞肉與所需[醃肉料]醃漬30分鐘,備用~

    取一容器,放入雞肉與所需醃肉料醃漬30分鐘,備用~

  • 將洋蔥與杏鮑菇切成小粒~

    將洋蔥與杏鮑菇切成小粒~

  • 起油鍋,將洋蔥炒至透明,加入咖哩粉.黃薑粉炒出香氣後,再加入杏鮑菇.三色豆拌炒~

    起油鍋,將洋蔥炒至透明,加入咖哩粉.黃薑粉炒出香氣後,再加入杏鮑菇.三色豆拌炒~

  • 最後加入白米飯.奶油.雞粉調味即可起鍋~

    最後加入白米飯.奶油.雞粉調味即可起鍋~

  • 取一片錫箔紙,將醃好的雞胸肉鋪平,放上炒飯,捲成圓筒狀,用錫箔紙包成糖果狀~

    取一片錫箔紙,將醃好的雞胸肉鋪平,放上炒飯,捲成圓筒狀,用錫箔紙包成糖果狀~

  • 將烤箱預熱5分鐘,用上下火180度,烤約15分鐘,即可完成雞肉捲~

    將烤箱預熱5分鐘,用上下火180度,烤約15分鐘,即可完成雞肉捲~

  • 上桌品嚐囉~^o^

    上桌品嚐囉~^o^

小撇步

【第一屆有食候素人主廚徵選-雞料理玩出新食尚:http://www.chefxfarm.com/public/link.php?r=100

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