【粉豬兒】番茄蘆筍 列印 175 留言 0 有 1 人跟著做 番茄酸酸甜甜的味道, 搭配蘆筍的清香, 好吃又健康的料理! (份量為2人份) 看熱量 食材 蘆筍 1把 番茄 2顆 蒜 5瓣 1 用兩手左右方向拿著蘆筍, 輕輕往下折, 蘆筍自然會斷在比較老和比較嫩的地方 2 將蘆筍洗淨放在覘板上, 用削皮刀輕輕的從蘆筍頭下方約莫5公分處將皮削下, 切成自己想要的長短, 備用 3 番茄洗淨去蒂, 滾刀切塊備用 4 蒜切粗末備用 5 1 匙油熱油鍋, 爆香蒜 6 下番茄塊、1 碗水煮至番茄熟軟 7 下蘆筍拌炒約莫 3 分鐘, 起鍋前下適量鹽調味即可 贊助 2013/09/04 發表 5,483 瀏覽 更多食譜相關分類 全部分類 家常食材 瓜果 番茄 (691) 全部分類 家常食材 根莖 蘆筍 (265)
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