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義大利牛肉丸子 Italian beef meatballs

義大利牛肉丸子 Italian beef meatballs

描述

使用烤箱的方式將多餘的油脂逼出,確保留著牛肉的肉汁,且不煎不炸更健康:)

這次食譜其實比較偏像瑞典牛肉丸
但主要還是照著義大利肉丸方式去製作

瑞典牛肉丸是使用全碎牛肉(細)
西班牙肉丸則是使用全豬絞肉
義大利肉丸則是使用半牛半豬~
其實牛肉或豬肉都是可以的,使用方便買到就好囉~

食材

步驟

  • 鍋中放入少許橄欖油,將蒜末、洋蔥丁(註2)稍微拌炒,炒出香氣後關火備用

    鍋中放入少許橄欖油,將末、洋蔥丁(註2)稍微拌炒,炒出香氣後關火備用

  • 碎牛絞肉、雞蛋放入盆中,使用螺旋狀攪拌器低速拌均勻(無器具手揉亦可)

    碎牛絞肉、雞蛋放入盆中,使用螺旋狀攪拌器低速拌均勻(無器具手揉亦可)

  • 有鹽奶油放入微波20秒至融化,與拌炒好的洋蔥蒜末一起倒入盆中,繼續攪拌均勻

    有鹽奶油放入微波20秒至融化,與拌炒好的洋蔥末一起倒入盆中,繼續攪拌均勻

  • 加入義大利香料(註3)、黑胡椒粉、海鹽(因加過有鹽奶油,故海鹽的部份不需要加太多),低速攪拌約2~3分鐘至有黏性即可

    加入義大利香料(註3)、黑胡椒粉、海鹽(因加過有鹽奶油,故海鹽的部份不需要加太多),低速攪拌約2~3分鐘至有黏性即可

  • 使用冰淇淋勺挖成球狀,放置烤盤,再烤盤及肉丸上噴上些許橄欖油

    使用冰淇淋勺挖成球狀,放置烤盤,再烤盤及肉丸上噴上些許橄欖

  • 預熱好的180度烤箱烤30分鐘左右

    預熱好的180度烤箱烤30分鐘左右

小撇步

建議使用螺旋狀攪拌器,及冰淇淋球勺去挖牛肉,非常快速方便,也不會用的手油膩膩的,沒有器具的可使用手將肉打至有黏性

(註2)若家中有小朋友不喜吃洋蔥,可切成洋蔥細末
(註3)義大利香料,在大賣場、百貨公司超市都蠻好找到,一罐約4X元上下,也可以使用在義式料理、PIZZA上

可搭配起司或是番茄醬食用

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追尋、學習並實驗最健康的方式做出最接近正統不失原味的各國料理及甜點

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留言

共 1 則
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  • Enya Wu
    Enya Wu

    你好 請問若是要製作較多的量存放冷凍 要先烤過的再冷凍還是直接冷凍?要吃的時候要解凍嗎?還是直接煮呢?感謝🙇🏻‍♀️

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