南瓜飯簡餐

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常常一個人在家吃午餐
出去吃又有點懶
所以家裏有什麼就煮什麼
一顆南瓜可以煮好幾餐
所以變化著煮 今天蒸南瓜飯
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食材

白飯 一碗
南瓜 數塊
青江菜 兩朵
鮪魚沙拉 一球
和風醬油 適量
蒜頭 一顆
  • 1 添一碗昨天的剩飯 飯上面鋪幾片切好的南瓜 然後拿去電鍋蒸 外鍋只要一杯的水即可 一下就蒸好一碗南瓜飯囉 上面撒點黑芝麻
  • 2 青江菜洗淨後 燒水燙熟 不要燙太久不然容易黃掉 蒜頭磨成泥 加入 和風醬 和一下 再淋青江菜上
  • 3 鮪魚沙拉是之前做起來冷藏的 作法: 已去辛辣的洋蔥+鮪魚片+玉米+黑胡椒 全部拌一拌後冷藏備用
  • 4 三樣裝盤後即是一盤快速又營養的餐囉
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小撇步

http://ringmami.pixnet.net/blog/post/97965499 可參考鮪魚沙拉和鮪魚蛋三明治作法

2013/08/09 發表 8,259 瀏覽

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