蠔油西蘭花 列印 傳送 分享 傳送 121 留言 0 有 2 人跟著做 懶人也能輕易掌握的美食.西蘭花是抗癌好手. 份量2人份 烹調時間5分鐘 食材 西蘭花 一顆 蠔油 3湯匙 蒜蓉 適量 油鹽 適量 1 西蘭花切小塊加入小蘇打洗淨 2 將西蘭花入熱水汆燙1分鐘,利於保持顏色. 撈起備用 3 鍋中加油,將蒜粒炒香后放入西蘭花翻炒, 快速翻炒1-2分鐘加入蠔油起過 4 裝盤 贊助 小撇步 想要西蘭花成球狀只需用個中碗將西蘭花擺成球狀反扣在碟中即可. 2013/06/28 發表 4,716 瀏覽
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