可爱的潘太太 1 食譜 1 粉絲 追蹤 蠔油西蘭花 描述 懶人也能輕易掌握的美食.西蘭花是抗癌好手. 143 說讚 2 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 5 分鐘 食材 西蘭花 一顆 蠔油 3湯匙 蒜蓉 適量 油鹽 適量 步驟 西蘭花切小塊加入小蘇打洗淨 將西蘭花入熱水汆燙1分鐘,利於保持顏色. 撈起備用 鍋中加油,將蒜粒炒香后放入西蘭花翻炒, 快速翻炒1-2分鐘加入蠔油起過 裝盤 小撇步 想要西蘭花成球狀只需用個中碗將西蘭花擺成球狀反扣在碟中即可. 1.2 萬 瀏覽 2013/06/28 發表