紅豆蓮子湯 / 金小萬
描述
夏天很適合的養身湯品，紅豆補血安神助眠也能消水腫；蓮子能滋養肝腎增強免疫力。
用金小萬電子壓力鍋，免浸泡30分鐘綿密絕對，免顧爐省時輕鬆煮。
時間
30
分鐘
熱量
步驟
-
●台灣紅豆跟蓮子洗淨，堅果乾果類食材真空包裝拆封後，可以用相同規格透明密封盒放冷藏儲存，這樣開冰箱目視就能進行庫存管理，知道要先消滅誰及有哪些食材可以玩。
-
●金小萬的內鍋是304食品級不鏽鋼鍋，我日常請他幫忙煮黑米飯免浸泡煮出的飯很好吃。 紅豆湯水量依自己喜歡湯品的濃稠添加，我是1 : 3 (紅豆+蓮子410克:水1230CC) 這樣的比例熬出的紅豆湯如照片很有紅豆味滋味，當早餐粥吃不加太多水。
-
●選煲湯模式，30分鐘到完成悶著不開蓋，拔掉插頭出門運動回來再開箱。
-
●依每次食用量用密封盒裝好，早餐營養有飽足感的養身湯品就有啦。
-
當早餐吃得也習慣飲食上盡量戒糖我沒加糖，如果無糖不歡熬煮好趁熱添加喜歡的甜度及糖。
-
超過50種簡單湯品 https://tinyurl.com/23pzkay4
