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Rice Chen
29 食譜 44 粉絲

夏季涼食- 芭樂海帶拌芽菜

夏季涼食- 芭樂海帶拌芽菜

描述

小孩都九歲了…我這可怕的小腹媽媽肚… 澱粉狂的我心虛之餘還是要偶爾吃點合理的午餐 爆熱的夏天吃這道 開心

2 說讚

份量

4 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 豆芽沖沖水備用
乾海帶芽泡水備用
梅肉剪小碎加入調味料拌在一個碗內備用

    豆芽沖沖水備用 乾海帶芽泡水備用 梅肉剪小碎加入調味料拌在一個碗內備用

  • 蘋果去皮去杍
和芭樂一同切酬一口小片狀備用

    蘋果去皮去杍 和芭樂一同切酬一口小片狀備用

  • 半鍋水煮開 海帶芽瀝水後丟入拌煮一分鐘  撈起備用

    半鍋水煮開 海帶芽瀝水後丟入拌煮一分鐘 撈起備用

  • 剛剛的海帶水 煮滾時倒入黃豆芽 立刻關火  上下攪拌五秒 撈起備用

    剛剛的海帶水 煮滾時倒入黃豆芽 立刻關火 上下攪拌五秒 撈起備用

  • 將食材&醬料全部倒入鍋中用飯匙和筷子二手互相拌勻 最後再撒入芝麻攪拌

    將食材&醬料全部倒入鍋中用飯匙和筷子二手互相拌勻 最後再撒入芝麻攪拌

  • 裝入保鮮盒內  當餐要吃多少夾多少 相當美味消暑

    裝入保鮮盒內 當餐要吃多少夾多少 相當美味消暑

小撇步

亞麻仁油富含不飽合脂肪 有身體很好 開封建議放冷藏。

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Rice Chen 29 食譜 44 粉絲

本人很廢又很懶 就算部分食譜是參考他人的來做 但一定會改良到"廚房廢人"也能成功喔! 天才&地才都歡迎使用我的食譜去料理唷 百貨公司櫃台四年 牙助四年 四口小家出國旅遊相簿總編輯 七年煮婦崩潰後… 上課自我提升 搭配1/4客家天份手藝 考取中餐丙級合格 二寶媽7.5 &6年 Mayday五迷魂20年 預計聽歌到80歲 元X牙醫助理現任3年 葡眾益生菌+全身保養品經銷

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