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芊芊好食光
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鮭魚鬆

描述

鮭魚鬆比肉鬆更健康,口感細緻,適合拌飯、夾吐司、配粥或做飯糰!

7 說讚

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 乾煎鮭魚 平底鍋開中小火,加 1 小匙油,放入鮭魚。 單面煎約 3-4 分鐘,翻面再煎 3-4 分鐘,直到魚肉熟透、表面微焦。 取出放涼後,用叉子或筷子把鮭魚肉剝碎,去掉魚刺和魚皮。

  • 乾炒炒鬆 原鍋不加油,改小火,放入剝碎的鮭魚肉。 不斷翻炒,讓水分慢慢蒸發,炒至鬆散、乾爽(約 10-15 分鐘)。 依個人口味加入 鹽、醬油、糖、胡椒粉,繼續翻炒均勻。 最後加入白芝麻(可選),增加香氣,翻炒 1-2 分鐘即可。

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