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樂樂瑪麻
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低卡蝦仁煎🍤🔹樂樂瑪麻

低卡蝦仁煎🍤🔹樂樂瑪麻

描述

用越南米紙代替太白粉,熱量馬上減半,簡單又低卡的蝦仁煎,可自己替換成蚵仔🦪,做成蚵仔煎,連醬料怎麼調都告訴你,口感味道都一樣,只是更健康

57 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

醬料

步驟

  • 平底鍋放食用油抹開,放入切好的蝦仁、小白菜,倒點水煮熟

    平底鍋放食用油抹開,放入切好的蝦仁、小白菜,倒點水煮熟

  • 準備米紙

    準備米紙

  • 用水泡軟

    用水泡軟

  • 把配料集中再倒入蛋液

    把配料集中再倒入蛋液

  • 蛋液儘量充滿整個平底鍋,比較好熟,跟黏米紙

    蛋液儘量充滿整個平底鍋,比較好熟,跟黏米紙

  • 把米紙鋪在還濕濕的蛋液上,這樣米紙才會跟蛋黏住

    把米紙鋪在還濕濕的蛋液上,這樣米紙才會跟蛋黏住

  • 蛋熟就可以盛盤了!

    蛋熟就可以盛盤了!

  • 把番茄醬跟蒜蓉醬1:1調和

    番茄醬跟蓉醬1:1調和

  • 完成✅,超好吃,而且衛生又低卡

    完成✅,超好吃,而且衛生又低卡

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