百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
樂樂瑪麻
12 食譜 81 粉絲

低卡蝦仁煎🍤🔹樂樂瑪麻

低卡蝦仁煎🍤🔹樂樂瑪麻

描述

用越南米紙代替太白粉,熱量馬上減半,簡單又低卡的蝦仁煎,可自己替換成蚵仔🦪,做成蚵仔煎,連醬料怎麼調都告訴你,口感味道都一樣,只是更健康

56 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

醬料

步驟

  • 平底鍋放食用油抹開,放入切好的蝦仁、小白菜,倒點水煮熟

    平底鍋放食用油抹開,放入切好的蝦仁、小白菜,倒點水煮熟

  • 準備米紙

    準備米紙

  • 用水泡軟

    用水泡軟

  • 把配料集中再倒入蛋液

    把配料集中再倒入蛋液

  • 蛋液儘量充滿整個平底鍋,比較好熟,跟黏米紙

    蛋液儘量充滿整個平底鍋,比較好熟,跟黏米紙

  • 把米紙鋪在還濕濕的蛋液上,這樣米紙才會跟蛋黏住

    把米紙鋪在還濕濕的蛋液上,這樣米紙才會跟蛋黏住

  • 蛋熟就可以盛盤了!

    蛋熟就可以盛盤了!

  • 把番茄醬跟蒜蓉醬1:1調和

    番茄醬跟蓉醬1:1調和

  • 完成✅,超好吃,而且衛生又低卡

    完成✅,超好吃,而且衛生又低卡

6,232 瀏覽
avatar
樂樂瑪麻 12 食譜 81 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

茄子 櫛瓜 番茄 竹筍 白菜滷 台式泡菜 酸辣湯 雞胸肉 義大利麵 打拋豬 小黃瓜 雞蛋豆腐 炒麵 豆腐 花椰菜 湯麵 炒飯 糖葫蘆 麻婆豆腐 粽子 排骨 杏鮑菇 南瓜 地瓜 高麗菜 涼拌小黃瓜 滷肉 糖醋排骨 三杯雞 蒸蛋 低脂高蛋白 瓜仔肉 馬鈴薯 四季豆 金針菇 鮭魚 香菇雞湯 家常菜 菠菜 娃娃菜 高麗菜飯 早餐 番茄炒蛋 蕃茄燉牛肉 餅乾 雞肉 雞湯 玉米濃湯 馬鈴薯燉肉