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小冰快樂吃著瘦
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低卡葡萄乾蘋果派(米紙版)

低卡葡萄乾蘋果派(米紙版)

描述

#米紙 做的 #葡萄乾蘋果派,熱量只有120大卡😍
不用酥皮、不用糖、也不用一滴油!!
就能做出超級酥脆的葡萄乾蘋果派!!

一份只有120大卡唷!!!
超適合減脂嘴饞時做來吃的
把原本的酥皮替換成幾乎沒有熱量米紙
高熱量的砂糖用加州葡萄乾來代替
天然的果糖能更好的被吸收,而且香氣也更上一層!
超酥的ㄎㄠˊㄎㄠˊ感,加上蘋果葡萄乾的滋味,真的超滿足🥰

4 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 先把蘋果切丁,加一點點水跟加州葡萄乾一起煮
煮滾後加奇亞籽攪拌,再煮3分鐘(邊煮邊攪拌)

    先把蘋果切丁,加一點點水跟加州葡萄乾一起煮 煮滾後加奇亞籽攪拌,再煮3分鐘(邊煮邊攪拌)

  • 米紙2張,沾滿蛋液

    米紙2張,沾滿蛋液

  • 摺成Pie的形狀

    摺成Pie的形狀

  • 把煮好的料舖在米紙上面(可以再多放一些加州葡萄乾)

    把煮好的料舖在米紙上面(可以再多放一些加州葡萄乾)

  • 放進烤箱180度烤20分鐘

    放進烤箱180度烤20分鐘

  • 這樣就完成啦!是不是超級簡單~~

    這樣就完成啦!是不是超級簡單~~

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小冰快樂吃著瘦 3 食譜 14 粉絲

嗨嗨我是小冰❤️ ♡健康的美味♡ 減重也要吃好吃的呀~! 在這裡分享一切減重、減脂都可以大口吃的美食。 跟我一起做吧~一起快樂吃著瘦😋

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