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簡易老少平安(微波爐)

簡易老少平安(微波爐)

描述

增肌減脂,簡單快捷
滑豆腐高蛋白質,鯪魚肉低脂

4 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 將滑豆腐壓爛,加入鯪魚肉。
加入調味料。
拌混。

    將滑豆腐壓爛,加入鯪魚肉。 加入調味料。 拌混。

  • 放入可在微波爐加熱的器皿中。表面平均厚度。

微波爐程序:蒸魚 400克。。8分鐘

    放入可在微波爐加熱的器皿中。表面平均厚度。 微波爐程序:蒸魚 400克。。8分鐘

  • yummy

    yummy

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電電⚡⚡ 71 食譜 94 粉絲

在加拿大讀書時愛上了烤箱,給同學弄甜品。回到繁忙的香港生活,Baking幫我減壓,也得到分享及讚賞時的喜悅。沒有修飾,食品樣貌不揚,但這就是自家製感覺。 @2021年4月 醫生命令要減5公斤,正在減碳(我最愛的麵包呀😭)和做運動,所以多了些減脂增肌食譜。 @2022,2023年 21年成功減了6公斤了,所以今年懶了沒有放食譜。😝 @2024年 香港要垃圾徵費,所以將之前印下來的食譜翻譯及分享。

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