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愛料理の仟仟
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蘋果地瓜優格沙拉

蘋果地瓜優格沙拉

描述

使用自帶甜味的原型食材,何時吃都行的輕食料理,食材乾淨配料又簡單。

調味使用無糖優格與芥末籽醬,把脆口鮮甜的【華盛頓宇宙脆™蘋果】,與高纖維香甜的地瓜,兩種口感不同的食材,完美的融合在一起,天天吃不會膩,而且非常美味。

17 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

廚房備品.器皿

步驟

  • 備齊食材~

    備齊食材~

  • 選用製作沙拉的【華盛頓宇宙脆™蘋果】,外型治豔紅潤誘人,脆口又多汁,將蘋果用鹽洗淨外皮,切成小丁放入沙拉中,能增添香氣與鮮甜風味。(保留果皮含豐富營養成份)

    選用製作沙拉的【華盛頓宇宙脆™蘋果】,外型治豔紅潤誘人,脆口又多汁,將蘋果用鹽洗淨外皮,切成小丁放入沙拉中,能增添香氣與鮮甜風味。(保留果皮含豐富營養成份)

  • 地瓜洗淨去皮切成小塊。

    地瓜洗淨去皮切成小塊。

  • 放在一個可微波的碗裡,蓋上一張濕的厨房纸巾,再包上耐熱保鮮膜(側邊要留一個小開口),送進微波爐,中火(500W)5分鍾。

    放在一個可微波的碗裡,蓋上一張濕的厨房纸巾,再包上耐熱保鮮膜(側邊要留一個小開口),送進微波爐,中火(500W)5分鍾。

  • 微波的時候,來準備一下蘋果,把【華盛頓宇宙脆™蘋果】洗淨切成小塊備用。

    微波的時候,來準備一下蘋果,把【華盛頓宇宙脆™蘋果】洗淨切成小塊備用。

  • 地瓜微波完畢後取出,放涼,把蘋果塊、地瓜塊混合在一起。

    地瓜微波完畢後取出,放涼,把蘋果塊、地瓜塊混合在一起。

  • 加入優格、芥末籽醬,攪拌均勻。

    加入優格、芥末籽醬,攪拌均勻。

  • 這道料理已經完成囉😋

    這道料理已經完成囉😋

小撇步

👩🏻‍🍳冬天現做現吃,當天吃完最新鮮。夏天製作完成後,可以放入冰箱冷藏,半小時後吃就是冰冰涼凉的,非常解暑又清新。

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愛料理の仟仟 176 食譜 384 粉絲

🌹愛上料理🫶🏻玩烘焙👩🏻‍🍳 生活中的儀式感是永不過時的浪漫 生活就該時而簡單,時而精緻 對生活的熱愛,都藏在食物裡 儀式感會讓我們更認真 發現平凡生活裡的美 遇見最幸福的味道🫰🏻 1大匙=1T=15g 1小匙=1茶匙=1t=5g 1/2小匙=1/2茶匙=1/2t=2.5g 1/4小匙=1/4茶匙=1/4t=1.25g

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