~清燙花椰菜~ 分享傳送傳送列印 海遙 241 食譜 236 粉絲 264 說讚 8 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 蔬菜類用沸水汆燙在迅速漂涼的處理方式叫殺青，目的是要常保其翠綠之顏色。 熱量 看熱量 食材 材料 花椰菜 1顆 胡蘿蔔 少許 調味料 鹽 1小匙 香油 少許 1 花椰菜剝除表面支粗皮，切小朵，再以沸水汆燙過，並迅速用冷水沖涼。 2 紅蘿蔔切細末，用一大匙油炒過，加入1/4杯水及調味料煮開，放入花椰菜一起煮2分鐘即成。 2013/05/24 發表 2.3 萬 瀏覽 覺得這篇食譜很讚嗎？ 快按讚或收藏起來吧！ 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 海遙 241 食譜 236 粉絲 有 8 人跟著做 一起跟著做！上傳照片感謝作者 看全部照片 將照片拖放到此即可上傳 看更多燙花椰菜的相關食譜 相關搜尋 燙花椰菜 清燙花椰菜 花椰菜 清燙 綠花椰菜 水煮花椰菜
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