醬燒青花魚飯糰

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食材好東西自然就好吃,新鮮青花魚只要簡單的調味,滿滿地包進飯糰裡,豐富的DHA讓早餐更營養,學習更起勁,多吃魚才健康歐~~

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食材

青花魚 2片
醬油膏 2~3大匙
米酒 適量
白芝麻 適量
海苔粉 適量
白飯 4.5~5碗
  • 1 將青花魚切丁
  • 2 取一平底鍋,加入少許油,熱鍋後將切丁青花魚及些許米酒稍拌炒一下
  • 3 至青花魚泛白加入醬油膏拌炒至收汁即可
  • 4 將步驟3與白飯拌勻,用飯糰模來塑形
  • 5 再撒些白芝麻及海苔粉就可開動囉
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2013/05/22 發表 3,013 瀏覽

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