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May  姐健康台味
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7分鐘減醣料理!微波爐高麗菜肉捲

7分鐘減醣料理!微波爐高麗菜肉捲

描述

下班後好餓還要控醣很辛苦?!來試試微波爐高麗菜肉捲吧!盤底先鋪上杏鮑菇、鴻禧菇增加纖維質攝取,用五花肉捲高麗菜絲微波7分鐘就可以囉~咬一口高麗菜和肉汁的天然鮮甜比水餃還好吃喔!

33 說讚

食材

醬料

步驟

  • 將所有的醬料放入碗中調勻備用。

    將所有的醬料放入碗中調勻備用。

  • 杏鮑菇用濕的餐巾紙擦乾凈表面撕成條狀。鴻禧菇切去根部撕成撕開備用。高麗菜洗淨,瀝乾切絲。

    杏鮑菇用濕的餐巾紙擦乾凈表面撕成條狀。鴻禧菇切去根部撕成撕開備用。高麗菜洗淨,瀝乾切絲。

  • 將杏鮑菇和鴻禧菇舖在大平盤上。

    杏鮑菇鴻禧菇舖在大平盤上。

  • 將二片五花肉片並排攤開,鋪上高麗菜絲卷成肉捲。舖在做法3上面。

    將二片五花肉片並排攤開,鋪上高麗菜絲卷成肉捲。舖在做法3上面。

  • 放入微波爐700W7分鐘後取出淋上醬汁即可享用。

    放入微波爐700W7分鐘後取出淋上醬汁即可享用。

小撇步

趕時間的時候就直接在盤子上依序鋪上菇類、高麗菜絲、肉片直接微波也是可以的喔~

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