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cooking瑪瑪
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時蔬香料五花肉

時蔬香料五花肉

描述

用氣炸鍋烤蔬菜和五花肉,簡單又健康美味!有菜有肉營養很均衡,再用一點迷迭香點綴就很有儀式感!

56 說讚 2 留言

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 將食材備齊。

    將食材備齊。

  • 先將五花肉用義大利香料、鹽雙面抹均勻,醃大約10分鐘。

    先將五花肉用義大利香料、鹽雙面抹均勻,醃大約10分鐘。

  • 南瓜和番茄切塊,抹上義大利香料、鹽以及橄欖油,抓醃備用。

    南瓜番茄切塊,抹上義大利香料、鹽以及橄欖油,抓醃備用。

  • 花椰菜洗淨並川燙2分鐘後取出,同樣用鹽和些許義大利香料拌均勻備用。

    花椰菜洗淨並川燙2分鐘後取出,同樣用鹽和些許義大利香料拌均勻備用。

  • 將醃過的五花肉先剪成條狀,放至氣炸鍋中,設定180℃,氣炸8分鐘。

    將醃過的五花肉先剪成條狀,放至氣炸鍋中,設定180℃,氣炸8分鐘。

  • 時間到先取出備用(很完美的色澤熟度,超級香~)

    時間到先取出備用(很完美的色澤熟度,超級香~)

  • 接著放入南瓜,同樣設定180℃,氣炸5分鐘。

    接著放入南瓜,同樣設定180℃,氣炸5分鐘。

  • 再放入花椰菜和番茄,氣炸3分鐘。

    再放入花椰菜番茄,氣炸3分鐘。

  • 最後把豬肉一起放回氣炸鍋中,也放入一條迷迭香,最後氣炸2分鐘完成!

    最後把豬肉一起放回氣炸鍋中,也放入一條迷迭香,最後氣炸2分鐘完成!

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cooking瑪瑪 109 食譜 1,532 粉絲

從事平面設計10年,婚後轉行做料理、居家佈置部落客,因受美國第一主婦馬莎史都華啟蒙,希望朝全能主婦邁進,現居台灣台北,目前主要經營專頁為Instagram、個人部落格。 👩🏻‍🍳🍎更多詳細食譜歡迎請參閱底下連結:

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留言

共 2 則
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  • 看起來是飛利浦的

  • jamie
    jamie

    請教是哪一牌的氣炸鍋?

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