楊琪 35 食譜 147 粉絲 追蹤 干貝肉燥蝦仁花椰米炒飯 描述 無澱粉炒飯 減脂餐 #干貝肉燥花椰米炒飯 #海鮮炒飯 #花椰菜炒飯 #肉燥炒飯 #干貝炒飯 #燉飯 #炒飯 #石鍋炒飯 2 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 蛋 2顆 四季豆 3根 花椰米 1碗 干貝肉燥 1份 蝦仁 4尾 調味 詹醬椒麻堅果醬 1小匙 日本蒜醬 2大匙 步驟 前置作業 蝦仁洗淨切小塊 四季豆洗淨切小塊 干貝肉燥是婆婆事先煮好的,所以撈一些自己要吃的量,拌入一匙詹醬+干貝一匙 熱鍋後加入蒜醬一匙爆香 直接打2顆蛋拌炒成一塊一塊 撈起備用 不洗鍋加一點油熱鍋 加入一匙蒜醬爆香 加入蝦仁稍炒,再放四季豆炒 加入花椰米,一直拌炒! 花椰米會出水,一直拌炒至收乾後加入干貝肉燥拌炒均勻即可 1,735 瀏覽 2023/09/15 發表