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楊琪
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干貝肉燥蝦仁花椰米炒飯

干貝肉燥蝦仁花椰米炒飯

描述

無澱粉炒飯
減脂餐

2 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

調味

步驟

  • 前置作業 蝦仁洗淨切小塊 四季豆洗淨切小塊 干貝肉燥是婆婆事先煮好的,所以撈一些自己要吃的量,拌入一匙詹醬+干貝一匙

  • 熱鍋後加入蒜醬一匙爆香
直接打2顆蛋拌炒成一塊一塊
撈起備用

    熱鍋後加入醬一匙爆香 直接打2顆蛋拌炒成一塊一塊 撈起備用

  • 不洗鍋加一點油熱鍋 加入一匙醬爆香 加入蝦仁稍炒,再放四季豆

  • 加入花椰米,一直拌炒!
花椰米會出水,一直拌炒至收乾後加入干貝肉燥拌炒均勻即可

    加入花椰米,一直拌炒! 花椰米會出水,一直拌炒至收乾後加入干貝肉燥拌炒均勻即可

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楊琪 35 食譜 148 粉絲

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