百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
楊琪
35 食譜 147 粉絲

蝦仁豆豆豆腐炒飯

蝦仁豆豆豆腐炒飯

描述

吃不胖的減脂餐這道蝦仁豆豆豆腐炒飯是一道低脂、高蛋白的健康選擇。蝦仁提供了豐富的蛋白質和微量元素,豆豆則是良好的纖維來源,配著幼嫩的豆腐和香氣十足的炒飯,味道鮮美。

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 前置作業: 四季豆、鮮香菇、蝦仁切成自己想要的大小 板豆腐先把水份壓乾,用紙巾將板豆腐表面水份壓掉 打一顆蛋倒入板豆腐壓碎,倒入蠔油、炒手、香黑胡椒攪拌均勻

  • ㄧ匙日本醬、段白色那段下鍋爆香 鮮香菇下鍋炒軟 加入碎豆腐炒稍乾一點 加入四季豆、蝦仁炒熟 鍋中間清出空間打入一顆雞蛋之後全部抄熟即可

小撇步

其實其中一顆雞蛋可以先煎好拿起來備用!等全部抄熟再放入鍋裡,這樣吃的時候比較看得到雞蛋🤗

3,100 瀏覽
avatar
楊琪 35 食譜 147 粉絲

最近迷上烤餅乾

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

炒飯 櫛瓜 義大利麵 蕃茄燉牛肉 粽子 鮭魚 低脂高蛋白 涼拌小黃瓜 高麗菜 麻婆豆腐 滷肉 茄子 白菜滷 竹筍 南瓜 蒸蛋 地瓜 香菇雞湯 雞湯 高麗菜飯 杏鮑菇 小黃瓜 三杯雞 四季豆 豆腐 馬鈴薯燉肉 金針菇 家常菜 排骨 瓜仔肉 早餐 打拋豬 菠菜 酸辣湯 湯麵 花椰菜 玉米濃湯 糖醋排骨 番茄炒蛋 番茄 炒麵 糖葫蘆 雞肉 雞胸肉 台式泡菜 馬鈴薯 雞蛋豆腐 餅乾 娃娃菜