百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 250 粉絲

71麻醬涼拌苦瓜|清火減脂|15分鐘

71麻醬涼拌苦瓜|清火減脂|15分鐘

描述

夏日炎炎,每進廚房,就大汗淋漓,我們來道清涼快速料理,討好自已吧!苦瓜富含維生素C,熱量極低且富含膳食纖維!

#金廚23

7 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 苦瓜洗淨剖半,將瓜囊刮除乾淨,切薄片,

    苦瓜洗淨剖半,將瓜囊刮除乾淨,切薄片,

  • 煮鍋滾水,將苦瓜入鍋內煮至熟透。

    煮鍋滾水,將苦瓜入鍋內煮至熟透。

  • 可依自已喜好,拌入日式芝麻醬、和風沙拉醬,我嘗試比例2:1,推薦給你;

    可依自已喜好,拌入日式芝麻醬、和風沙拉醬,我嘗試比例2:1,推薦給你;

  • mizukan芝麻醬低脂少油,拌勻和風沙拉醬,別有一番風味!

    mizukan芝麻醬低脂少油,拌勻和風沙拉醬,別有一番風味!

  • 苦瓜低普林食材,適合痛風朋友!和風醬雖清爽,但請留意鈉含量。

    苦瓜低普林食材,適合痛風朋友!和風醬雖清爽,但請留意鈉含量。

5,343 瀏覽
avatar
痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 250 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

打拋豬 茄子 南瓜 麻婆豆腐 低脂高蛋白 地瓜 香菇雞湯 滷肉 三杯雞 馬鈴薯燉肉 菠菜 湯麵 小黃瓜 蕃茄燉牛肉 番茄 杏鮑菇 酸辣湯 早餐 豆腐 雞蛋豆腐 金針菇 餅乾 雞肉 雞湯 四季豆 糖醋排骨 瓜仔肉 粽子 白菜滷 炒麵 高麗菜 馬鈴薯 涼拌小黃瓜 排骨 玉米濃湯 義大利麵 番茄炒蛋 糖葫蘆 竹筍 鮭魚 櫛瓜 雞胸肉 高麗菜飯 台式泡菜 炒飯 蒸蛋 花椰菜 家常菜 娃娃菜