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酪梨豬排蛋吐司

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酪梨豬排蛋吐司
泉仔
泉仔
82 食譜 154 粉絲
7 說讚 一起做

描述

簡單組合的早餐～好吃又健康！
配上一杯咖啡或豆漿剛剛好！

更多簡單食譜可以看這邊 ➡️ https://instagram.com/penguinhaha_cooking?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

豬肉醃料

步驟

  • ► 豬里肌醃漬 1）豬里肌兩面戳洞/劃幾刀，幫助醃料入味 2）蒜切片、倒入醬汁，稍微按摩一下肉片，醃製3-4小時（可以放隔夜） ⚠️ 燒肉醬料可以依厚度斟酌調整，大概是正反面都有沾到醬料就好 ► 氣炸豬里肌 不用預熱，170度烤10分鐘

    ► 豬里肌醃漬 1）豬里肌兩面戳洞/劃幾刀，幫助醃料入味 2）蒜切片、倒入醬汁，稍微按摩一下肉片，醃製3-4小時（可以放隔夜） ⚠️ 燒肉醬料可以依厚度斟酌調整，大概是正反面都有沾到醬料就好 ► 氣炸豬里肌 不用預熱，170度烤10分鐘

  • ► 組合三明治 1）兩片吐司先用烤箱稍微烤酥（2分鐘左右） 2）兩片吐司分別依序放上不同配料： ‣ 吐司1: 依序抹酪梨、放起司片、放煎雞蛋 ‣ 吐司2: 撲滿生菜、放上肉片 💡煎好的雞蛋趁熱趕快放上起司片，這樣起司片會有融化牽絲！

    ► 組合三明治 1）兩片吐司先用烤箱稍微烤酥（2分鐘左右） 2）兩片吐司分別依序放上不同配料： ‣ 吐司1: 依序抹酪梨、放起司片、放煎雞蛋 ‣ 吐司2: 撲滿生菜、放上肉片 💡煎好的雞蛋趁熱趕快放上起司片，這樣起司片會有融化牽絲！

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泉仔 82 食譜 154 粉絲

喜歡做些簡單懶人健康/高蛋白/減脂料理😊 歡迎大家一起分享優秀食譜+提供建議讓吃得開心也活得開心😚

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