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生酮食譜|酪梨蛋塔|生酮蛋塔麥麩皮無麵粉

生酮食譜|酪梨蛋塔|生酮蛋塔麥麩皮無麵粉

描述

利用簡單的食材就可以讓生酮蛋塔吃起來更有變化，上層的優格加上酪梨滑順口感，搭配底部麥麩皮餅皮和蛋香，吃起來有飽足感，口感也很順口，是夏天消暑無負擔的甜點

原味蛋塔
https://reurl.cc/o7AQaQ

7 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 準備好食材，蛋塔要先從冷凍放冷藏退冰一天

    準備好食材，蛋塔要先從冷凍放冷藏退冰一天

  • 準備喜歡的水果，這裡示範的是酪梨，切大概兩片就可以了

    準備喜歡的水果，這裡示範的是酪梨，切大概兩片就可以了

  • 把赤藻糖醇加到無糖優格裡

    把赤藻糖醇加到無糖優格裡

  • 接著把赤藻糖醇和無糖優格一起攪拌，到均勻不會明顯看到赤藻糖醇白色顆粒就OK了

    接著把赤藻糖醇和無糖優格一起攪拌，到均勻不會明顯看到赤藻糖醇白色顆粒就OK了

  • 把優格加到蛋塔上，最上面再加上兩片酪梨片就完成了

    把優格加到蛋塔上，最上面再加上兩片酪梨片就完成了

小撇步

水果使用酪梨很適合生酮飲食者，另外也可以改成水果中糖分較低的莓果類唷

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米林香&黃正宜低卡餐 150 食譜 149 粉絲

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