品靚上菜-【我的廚房小心機-烤鮮魚時蔬奶油拌飯】


品靚上菜 PJ Cook
346 食譜 1.6 萬 粉絲
38 說讚 留言
新增分類
限12字
  • 新增分類

飛利浦除了智慧萬用鍋還有時下最夯的氣炸鍋,今天我利用氣炸鍋炸蔬菜和香魚再搭配萬用鍋煮奶油拌飯,這樣二鍋齊下就輕鬆的完成一套營養十足的一餐了。
智慧萬用鍋煮飯居然只要短短十四分鐘~天哪也太快了吧! 奶油香氣從萬用鍋裡冒出來時,喔香香香,香魚從氣炸鍋裡也傳出香氣~喔喔喔快開動吧~

食材
奶油拌飯
2杯
1匙
2杯
半包
氣炸鮮蔬
3條
3條
各2~3片
5顆
適量
少許
氣炸鮮魚
2條
少許
少許
  • 1
    [智慧萬用鍋部份]先備齊蔬菜的部份,西洋芹和胡蘿蔔先切,甜椒類切片備用
  • 2
    [智慧萬用鍋部份] 智慧萬用鍋的最低水量是二杯水的水量,所以煮二杯
  • 3
    倒入奶油伴飯的食材(胡蘿蔔丁,西洋芹丁和鴻喜菇)加入一匙奶油蓋上鍋蓋
  • 4
    將限壓閥調至密封
  • 5
    選擇米飯按鍵再按[烹煮]
  • 6
    聽到嗶聲後就煮熟了,請將限壓閥調到[排氣],等到完全排氣後以及要看到浮子閥下降之後才能打開喔!
  • 7
    打開後奶油香氣直逼腦門呀,請先拌勻。
  • 8
    [氣炸鍋部份]香魚洗淨後抹上少許鹽
  • 9
    再使用噴油缶噴上少許油
  • 10
    氣炸鍋網上亦噴上少許油防沾
  • 11
    將魚擺進去
  • 12
    設定180度10 分鐘
  • 13
    十分鐘後完成
  • 14
    將氣炸蔬菜部份先噴上少許油拌一拌
  • 15
    倒入一大匙烤肉醬調味
  • 16
    拌勻後放進剛剛烤好的網中(不用先清洗)
  • 17
    設定180度5分鐘即可 (中途可以先將蕃茄取出以免過熟破掉)
  • 18
    將奶油飯盛出
  • 19
    蔬菜烤好後也盛出擺盤
  • 20
    完成鮮魚時蔬奶油拌飯囉!
小撇步

想看更多「我的廚房小心機」系列料理? 請至飛利浦我的廚房小心機 iCook活動網頁 (http://icook.tw/philips)

想更了解 飛利浦智慧萬用鍋 與 飛利浦氣炸鍋? 請至 飛利浦My Kitchen活動網站(http://www.mykitchen.philips.com.tw/)

2013/04/24 發表 3,716 瀏覽
覺得這篇食譜很讚嗎? 快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
品靚上菜 PJ Cook
346 食譜 1.6 萬 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多靚魚的相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

低gi飲食mozzarella品幸福砧板laksa巴克斯蛋糕皇帝豆Bosch廚師機蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕nubo藍鯨吸管鮭魚芹菜晚餐早餐千層蛋糕麵疙瘩S&B金牌咖哩牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣仁舟淨塑矽密袋便當菜鯛魚片飛利浦萬用鍋清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉虎牌電子鍋茄子豆腐竹筍金針菇桂冠風味沙拉義大利麵雞腿肉pancake

品靚上菜-【我的廚房小心機-烤鮮魚時蔬奶油拌飯】 飛利浦除了智慧萬用鍋還有時下最夯的氣炸鍋,今天我利用氣炸鍋炸蔬菜和香魚再搭配萬用鍋煮奶油拌飯,這樣二鍋齊下就輕鬆的完成一套營養十足的一餐了。 智慧萬用鍋煮...