Emilia的減脂料理 56 食譜 379 粉絲 追蹤 蕃茄蛋炒豆腐杏鮑菇麵(無油版) 描述 健康減脂餐 飲食控制中也能吃到美味無負擔的偽刀削麵 #蕃茄蛋炒豆腐 #杏鮑菇麵 #簡易料理 #煎炒料理 #鍋具料理 #素食料理 #家常料理 #無油料理 #飲食控制 22 說讚 2 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 4 人份 時間 20 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 番茄 3顆 杏鮑菇 6根 板豆腐 2盒(800g) 雞蛋 4顆 醬油 4匙 步驟 備料準備 杏鮑菇先長柱形對半切 再用削皮刀削成片狀 板豆腐捏碎 番茄切塊 蒜頭切片 加一點水拌炒蒜頭及番茄 番茄炒到變軟後即加入碎豆腐拌勻 將蛋液加至中間區域後翻炒 炒勻後加入杏鮑菇 杏鮑菇炒軟後會出水 所以不需要再加水 最後淋上醬油翻炒均勻後就完成嘍 6,739 瀏覽 2023/05/16 發表