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「超模早餐」南瓜隔夜燕麥

「超模早餐」南瓜隔夜燕麥

描述

講真的…這款南瓜隔夜燕麥是我目前覺得最好吃的!

隔夜燕麥已經流行很多年了,
只需要在罐子裡把所有食材攪拌均勻,靜置一夜,第二天早上就可以享用了!

這款加了南瓜泥的,格外香甜,與燕麥的味道很搭,滿足了我對甜食的渴望。
還可以愉悅地提供更加充分的可溶性纖維。帶來的飽腹感也更持久。
而且我發現,
隔夜燕麥完全可以冷凍保存幾個月,
解凍後會像布丁,你可以攪拌少許燕麥奶(或牛奶)來稀釋它。
:-D

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食材

步驟

  • 食材準備。

    食材準備。

  • 在一個可密封的罐子或碗裡,加入燕麥片、植物奶或牛奶、優酪乳、南瓜泥、奇亞籽、零卡糖漿或楓糖漿、香草精、肉桂粉和薑黃粉。攪拌均勻。
*不建議加蜂蜜,蜂蜜會讓燕麥的味道怪怪的。
*薑黃粉不是薑粉,是一種很好的消炎劑,還可以改善睡眠。

    在一個可密封的罐子或碗裡,加入燕麥片、植物奶或牛奶、優酪乳、南瓜泥、奇亞籽、零卡糖漿或楓糖漿、香草精、肉桂粉和黃粉。攪拌均勻。 *不建議加蜂蜜,蜂蜜會讓燕麥的味道怪怪的。 *黃粉不是粉,是一種很好的消炎劑,還可以改善睡眠。

  • 冰箱裡放置一夜(至少2小時以上)。

    冰箱裡放置一夜(至少2小時以上)。

  • 可以拿著罐子直接出門,或者倒入碗裡,加一些你喜歡的配料:
如:優酪乳、切碎的堅果、烘焙燕麥、南瓜籽、無花果幹、新鮮水果等。

    可以拿著罐子直接出門,或者倒入碗裡,加一些你喜歡的配料: 如:優酪乳、切碎的堅果、烘焙燕麥、南瓜籽、無花果幹、新鮮水果等。

  • 隔夜燕麥會膨脹10-15%,所以不要把容器裝滿。
非常好吃~稠密而香甜~

    隔夜燕麥會膨脹10-15%,所以不要把容器裝滿。 非常好吃~稠密而香甜~

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