三分鐘美顏活力早餐~南瓜燕麥奶

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維他命及纖維含量豐富的南瓜,遇上了三高剋星~燕麥,打成南瓜燕麥奶,簡單營養又美味。只要前天煮飯的時候先把南瓜蒸熟,早上只要花上三分鐘就能完成這道三分鐘美顏活力的早餐囉

份量2人份 烹調時間5分鐘

食材

蒸熟南瓜 200g
熱鮮奶或豆漿 300g
黑糖 適量
燕麥 2-3大匙
肉桂粉 可加可不加
  • 1 將所有材料放入果汁機中打至濃稠狀即完成
  • 2 小叮嚀 1. 南瓜可以在前一天煮白飯的時候一起架在上方蒸 2. 打果汁前再將南瓜跟鮮奶一起放入微波1.5-2分鐘即加熱完畢
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小撇步

詳細圖文請見:http://lorina.pixnet.net/blog/post/41545057
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2013/10/23 發表 1.6 萬 瀏覽

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討論共 2 則

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謝謝你的不吝分享喔

4 年前
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謝謝,你提供的優質食譜

4 年前