三分鐘美顏活力早餐～南瓜燕麥奶
維他命及纖維含量豐富的南瓜，遇上了三高剋星～燕麥，打成南瓜燕麥奶，簡單營養又美味。只要前天煮飯的時候先把南瓜蒸熟，早上只要花上三分鐘就能完成這道三分鐘美顏活力的早餐囉
食材
蒸熟南瓜
200g
熱鮮奶或豆漿
300g
黑糖
適量
燕麥
2-3大匙
肉桂粉
可加可不加
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1 將所有材料放入果汁機中打至濃稠狀即完成 -
2 小叮嚀 1. 南瓜可以在前一天煮白飯的時候一起架在上方蒸 2. 打果汁前再將南瓜跟鮮奶一起放入微波1.5-2分鐘即加熱完畢
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