Karen 1 食譜 3 粉絲 追蹤 低碳水鮪魚蒟蒻米炒飯 描述 最近減少碳水量,發現一好物「Nakaki蒟蒻」,它沒有加鹼水,所以食用起來完全無怪味。 這次炒飯除了蒟蒻米外,也有多加一些五穀米 口感跟一般炒飯沒有很大的區別👍 2 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 10 分鐘 食材 水煮鮪魚罐頭 1罐 Nakaki 蒟蒻米 280克 五穀米 200克 高麗菜 適量 洋蔥 適量 紅蘿蔔 適量 蛋 3粒 蒜頭 少許 醬油 少許 鹽巴 適量 步驟 蒜頭、高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥切小丁 雞蛋炒碎先盛起備用 蒜頭、高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥依序下入翻炒 炒熟後下入鮪魚罐頭 再將蒟蒻米及五穀米到入翻炒 醬油、鹽巴調味即可出鍋嘍 小撇步 鮪魚罐頭裡的水份記得倒掉 5,062 瀏覽 2023/04/02 發表