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May  姐健康台味
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低碳台味│沒有澱粉的香菇海鮮嗲

低碳台味│沒有澱粉的香菇海鮮嗲

描述

懷念傳統蚵爹的味道,但為了實施低碳減糖又不能夠吃澱粉,
我們以香菇為底增加纖維量,蛋白質的部分這次我們用蝦子替代蚵仔,
可以自行換成蚵仔。因為外面市售的魚漿都會添加澱粉等等添加物,
我們則使用天然的蝦泥蝦粒製作無負擔的魚漿。

5 說讚

食材

調味料

步驟

  • 將香菇用紙巾擦乾淨,如果需要造型表面可用刀刻花備著。

    香菇用紙巾擦乾淨,如果需要造型表面可用刀刻花備著。

  • 蝦子分蝦泥50g,蝦粒50g 備著,蒜、薑、紅蘿蔔磨成泥備著,韭菜切小丁備著。

    蝦子分蝦泥50g,蝦粒50g 備著,紅蘿蔔磨成泥備著,韭菜切小丁備著。

  • 全部好的食材倒入調理碗裡,把酒、赤藻糖、鹽、白胡椒粉、香油加進去拌勻。拌好的內餡與香菇組合起來。
烤箱160度預熱,送進烤箱10分鐘
(*若無烤箱也可以使用氣炸鍋,180度 10-15分鐘)

    全部好的食材倒入調理碗裡,把酒、赤藻糖、鹽、白胡椒粉、香油加進去拌勻。拌好的內餡與香菇組合起來。 烤箱160度預熱,送進烤箱10分鐘 (*若無烤箱也可以使用氣炸鍋,180度 10-15分鐘)

小撇步

因為香菇容易出水,烤箱內可以放入烤網,烤出來的口感會更好。紅蘿蔔等烤完後再裝飾才不會烤焦!這道料理飽足感相當足夠,很適合取代一餐。

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May 姐健康台味 229 食譜 1,573 粉絲

熱心專研各式多樣的低碳食譜,做出最對臺灣人口味的健康台味!

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