堅果燕麥能量棒

Lydia
17 食譜 153 粉絲

描述

總熱量1560卡 (烤盤17x17cm)

碳水109g,31%
脂肪103g,60%
蛋白質33g,9%

份量

6 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 燕麥片:堅果:糖油 = 1 : 1 : 1

    燕麥片:堅果:糖油 = 1 : 1 : 1

  • 勿將堅果敲太碎,以免沒有口感。
也可以將部分堅果改為各類果乾。

    勿將堅果敲太碎,以免沒有口感。 也可以將部分堅果改為各類果乾。

  • 熱鍋下奶油、糖至完全融化。

    熱鍋下奶油、糖至完全融化。

  • 糖油溶化後,將燕麥及果乾加入拌勻。
盡量壓緊實,烤箱160度烘烤12分。

    糖油溶化後,將燕麥及果乾加入拌勻。 盡量壓緊實,烤箱160度烘烤12分。

  • 放涼後切割、封袋。

    放涼後切割、封袋。

  • 美好時光

    美好時光

小撇步

可將部分堅果改為蔓越莓、葡萄乾等,
或是加入奇亞籽、椰子絲增加纖維質,
巧克力可增加黏著性,亦可添增裝飾。

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Lydia 17 食譜 153 粉絲

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留言

共 1 則
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  • mo7
    mo7

    請問可以用平底鍋做嗎

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