堅果燕麥能量棒 Lydia 17 食譜 153 粉絲 追蹤 8 說讚 一起做 1 留言 讚 收藏 描述 總熱量1560卡 (烤盤17x17cm) 碳水109g,31% 脂肪103g,60% 蛋白質33g,9% 份量 6 人份 時間 15 分鐘 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 燕麥片 100克 堅果(+果乾) 100克 奶油 50克 蜂蜜 50克 步驟 燕麥片:堅果:糖油 = 1 : 1 : 1 勿將堅果敲太碎,以免沒有口感。 也可以將部分堅果改為各類果乾。 熱鍋下奶油、糖至完全融化。 糖油溶化後,將燕麥及果乾加入拌勻。 盡量壓緊實,烤箱160度烘烤12分。 放涼後切割、封袋。 美好時光 小撇步 可將部分堅果改為蔓越莓、葡萄乾等, 或是加入奇亞籽、椰子絲增加纖維質, 巧克力可增加黏著性,亦可添增裝飾。 2,754 瀏覽 2023/01/05 發表