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塔香雞肉藜麥餅

塔香雞肉藜麥餅

描述

濃郁塔香結合健身增肌食材,優質蛋白質與碳水,輕鬆料理,層出不窮的風味讓人從此愛上健身餐!

12 說讚

食材

步驟

  • 材料準備

    材料準備

  • 藜麥清洗乾淨,放入小碗加水淹過即可放入電鍋,外鍋一杯水蒸軟

  • 雞絞肉加入蛋黃、藜麥及板豆腐捏碎、拌勻

    雞絞肉加入蛋黃、藜麥及板豆腐捏碎、拌勻

  • 加入蒜香九層塔、金黃蔥油15毫升、純白胡椒粉拌勻

    加入九層塔、金黃油15毫升、純白胡椒粉拌勻

  • 將食材捏成肉餅塑形

  • 鍋中倒入適量金黃蔥油,將肉餅煎熟煎上色即完成

    鍋中倒入適量金黃油,將肉餅煎熟煎上色即完成

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