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【常備菜】炒碎小松菜

【常備菜】炒碎小松菜

描述

2022.11.這陣子苦思如何以"特殊風味"的蔬菜取代醃漬的酸菜、榨菜(當便當菜或是下酒菜),減低身體的鈉含量攝取。後來發現原來切法是關鍵,意外地以小松菜搭配簡單的調味做出這道可以保存於冰箱的常備菜。吃麵吃飯加入一點、配色配料都非常方便,一起試試看!

9 說讚

份量

4 人份

時間

10 分鐘

食材

醬料

步驟

  • 小松菜洗乾淨瀝乾,切碎的程度如本文照片。

    小松菜洗乾淨瀝乾,切碎的程度如本文照片。

  • 開炒鍋,冷鍋時倒入橄欖油並且放入頭爆香(若喜歡辣也可以放入辣椒)。

  • 頭香味散出時即可將小松菜放入翻炒直到收乾為止(太水不好保存口感差)即完成。

小撇步

1. 小松菜富含鈣質
2.小松菜一般是切段狀與白靈菇木耳等作為前菜或是漬物(日本料理),本文切碎吃起來更有配飯配麵的台式感覺,像是牛肉麵店桌上都會有酸菜取用的感覺。
3.收乾後的(用炒的)小松菜放入保鮮盒可以存放一周。
4.炒多一點還能作為包水餃或是餛飩的餡料若高麗菜價格太高時。
5.因為僅以簡單調味,可以自行加美乃滋、或芥末當作小菜搭配。本文最後起鍋後拌入麻油(麻油勿炒、麻油不耐高溫會因此變苦)

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萬能甜心 99 食譜 186 粉絲

許多人問我怎麼瘦的,健檢數字也漂亮。不受減重影響。其實減去15公斤,又保持健康。只需要簡單的「原型食物」不加工不花俏,新鮮食材加上手作,分享我的食譜給各位。

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