[減醣] 茭白筍炒雞胸片 瀚霓媽咪小小廚房 76 食譜 866 粉絲 追蹤 20 說讚 一起做 讚 收藏 描述 211餐盤的主菜 高蛋白高纖 份量 2 人份 時間 10 分鐘 食材 材料 茭白筍 4支 嫩雞胸 200克 豆乾 4片 蔥 2小把 大蒜 3瓣 香菇 2朵 調味料 鹽 適量 清香胡椒粉 適量 油 1小匙 赤藻糖醇 1小匙 步驟 下油將大蒜爆香 加入香菇炒香 將切條的嫩雞胸加入炒至白色 加入豆乾絲炒至金黃 加入切絲的茭白筍 加入100cc水 加入適量的鹽 加入1小湯匙赤藻醣醇 加入清香黑胡椒 加入切段的蔥 這是211餐盤的便當 2菜-油蔥空心菜+韭菜炒豆乾 1蛋白質-茭白筍炒雞胸 1穀類-花椰菜米+30克彩虹藜麥 小撇步 全聯購入 嫩雞胸 2,917 瀏覽 2022/10/31 發表
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