疫情嚴重的時候，船期常常不穩定，也因此生酮飲食需要的好油常常缺貨。尤其是黃金亞麻子油，每天早上一定要喝一大匙，缺貨會讓人很苦惱。
因此購入了榨油機，自製黃金亞麻子油就沒有缺貨的問題了，同時還能得到最新鮮的黃金亞麻子粉，可以拿來做生酮吐司、漢堡等等，一舉數得。
任何廠牌的家用榨油機。
倒入一公斤的黃金亞麻子，不需任何前置處理。
按下電源開關，開始榨油。
榨油機除了產出黃金亞麻子油，同時也會產出油渣。
將黃金亞麻子油渣倒入食物處理機裡。
高速攪打就可以得到黃金亞麻子粉。
可以拿到692克的黃金亞麻子粉（也就是榨完油的油渣）。
約可榨出315ml的黃金亞麻子油
用麵包機烘烤黃金亞麻子油渣製成的黃金亞麻子吐司。
1.椰奶置換成全脂牛奶的公式如下： 椰奶ml*0.8=全脂牛奶ml ex: 椰奶375ml*0.8=全脂牛奶300ml 補上油脂=原始椰奶ml-全脂牛奶ml ex:椰奶375ml-全脂牛奶300ml=75ml的油 2. 椰子鮮奶油可以直接換成鮮奶油 3.冰淇淋類不適用置換公式 4.小烤箱廚友校正溫度、時間、添加水量，請參照生酮版漢堡麵包（電烤箱醜照版）
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