蒜片青花菜 English 日本語 許雅玲 3 食譜 8 粉絲 追蹤 12 說讚 一起做 讚 收藏 描述 吃西餐時搭配簡單輕爽美味蔬菜 份量 4 人份 時間 15 分鐘 食材 青花菜 2朵 蒜頭 5瓣 奶油 1小塊 鹽 1小匙 步驟 青花菜先切小塊，去硬皮，洗淨備用。 燒鍋熱水，燙一下，去蔬菜生味，約3分。快速撈起，過冷水，讓蔬菜涼。避免蔬菜黃掉。 熱鍋，下奶油，蒜頭切片爆香，下青花菜快速翻炒一下，有香味出來時，即可起鍋。 3,437 瀏覽 2022/10/11 發表
