熱搜：

16清筍湯︱自然甜味︱低脂低糖︱家常菜

痛風家常菜ninihealthy
痛風家常菜ninihealthy
62 食譜 117 粉絲
13 說讚 一起做

描述

清甜竹筍，可口美味！竹筍含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、膳食纖維、多種礦物質，低熱量

看這邊 https://youtu.be/vfIr5gj0hUI

每100克熱量與營養素
熱量107大卡
脂肪4克
碳水化合物9克
蛋白質10克

急性痛風朋友可選擇新鮮蔬果清燉湯品，避免長時間燉煮雞湯、魚湯，讓湯中的普林含量快速升高，誘發痛風。

份量

2 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 竹筍洗淨切塊，豆腐洗淨切塊，放入壓力鍋內，設定燉湯模式。（可加少許米和鹽，讓竹筍快熟，增加甜味）

    竹筍洗淨切塊，豆腐洗淨切塊，放入壓力鍋內，設定燉湯模式。（可加少許米和鹽，讓竹筍快熟，增加甜味）

  • 煮熟後，加入鹽少許，即可上菜。

    煮熟後，加入鹽少許，即可上菜。

  • 每100克熱量與營養素，普林表 今天食材中，屬於低普林食材

    每100克熱量與營養素，普林表 今天食材中，屬於低普林食材

小撇步

1.人體90%的維生素C攝取量來自於新鮮蔬果中，一天3-5份蔬菜、2-4份水果是最好的補品。

2.多喝水、補充睡眠、營養均衡，每天喝到 2 公升的水，起床後、運動後、沐浴前後以及睡前 2 小時最後一次喝水；另外改掉熬夜習慣，睡眠要充足哦！

4,047 瀏覽
分享至：
avatar
痛風家常菜ninihealthy 62 食譜 117 粉絲

因家人痛風，開始低卡低普林料理，附營養素與熱量表，分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚，歡迎訂閱痛風家常菜，你的鼓勵，我的動力。 其他食譜： https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

繼續閱讀

也可以試試看

相關搜尋

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

鯛魚片 蜂蜜蛋糕 生吐司 雞胸肉 燒餅 涼麵 櫛瓜 健康餐 粉粿 鳳梨蝦球 奶昔 鹼粽 剝皮辣椒雞湯 肉粽 地瓜球 甜點 菠蘿麵包 洋蔥炒牛肉 南瓜濃湯 可頌 餅乾 蒸蛋 低卡便當 杏仁瓦片 明太子義大利麵 泡芙 冰淇淋 稀飯 法國麵包 酸菜魚 南部粽 芋頭西米露 甜不辣 涼拌木耳 仙草凍 番茄蛋花湯 壽喜燒 涼拌小黃瓜 毛豆 歐姆蛋 滷牛腱 蛋花湯 布朗尼 白糖粿 龍鬚菜 蘋果派 醃小黃瓜 醃梅子 鳳梨苦瓜雞 素食