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痛風家常菜ninihealthy
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42療癒小黃瓜︱保水助消化︱低普林家常菜

描述

生活不易,來道療癒小黃瓜!快速又美味!花費30元

小黃瓜富含多種營養素,保水助消化,且同樣具有豐富謄食纖維,增加飽足感,保持腸道健康,預防便秘。

Youtube:https://youtu.be/qq1YG8pSdtI

100公克熱量與營養成份
熱量19大卡
脂肪0.14克
碳水化合物4.72克
蛋白質0.89克

4 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 小黃瓜切片,放進塑膠袋內,加入糖和鹽,讓塑膠袋內裝滿空氣,一手按住開口的地方,搖晃10分鐘,

再倒出小黃瓜水,把小黃瓜放入保鮮盒中,冷藏後就可享用。

    小黃瓜切片,放進塑膠袋內,加入糖和鹽,讓塑膠袋內裝滿空氣,一手按住開口的地方,搖晃10分鐘, 再倒出小黃瓜水,把小黃瓜放入保鮮盒中,冷藏後就可享用。

  • 100公克熱量與營養成份、普林總表

今天食材中,屬低普林食材,若是有疑慮,也請限量食用哦!

    100公克熱量與營養成份、普林總表 今天食材中,屬低普林食材,若是有疑慮,也請限量食用哦!

小撇步

線上聽 https://94ninihealthy.firstory.io/

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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 248 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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