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bonita💖juju
131 食譜 641 粉絲

刷脂三鮮冬瓜湯

刷脂三鮮冬瓜湯

描述

「冬瓜屬於熱量低又富含水分的蔬菜,是夏天解暑氣、減肥的最佳食材」
減脂停滯期不妨試試這食譜
蛋白質滿滿 吃好又吃飽

32 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 冷鍋熱油 
放入切碎的蔥白跟蒜頭爆香

    冷鍋熱油 放入切碎的白跟頭爆香

  • 放入蝦仁

    放入蝦仁

  • 蝦仁變色後翻面 下米酒去腥

    蝦仁變色後翻面 下米酒去腥

  • 放入洗好的鴻禧菇

    放入洗好的鴻禧菇

  • 再放入豆腐

    再放入豆腐

  • 放入切片的冬瓜之後 加水至蓋過食材
開中火煮滾

    放入切片的冬瓜之後 加水至蓋過食材 開中火煮滾

  • 煮滾後打入2顆蛋  加入鹽 胡椒粉調味

    煮滾後打入2顆蛋 加入鹽 胡椒粉調味

  • 煮到冬瓜變軟變透明就差不多了
最後撒上蔥花即可

    煮到冬瓜變軟變透明就差不多了 最後撒上花即可

  • 完成

    完成

小撇步

鹹度依個人喜好調整
有枸杞可以加一點更好吃

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bonita💖juju 131 食譜 641 粉絲

分享簡單又美味的佛系增肌減脂料理💖 增肥增脂的都是煮給小孩吃的😆

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