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藍熏
138 食譜 214 粉絲

藍家小館-香菇肉燥(無油)

藍家小館-香菇肉燥(無油)

描述

將絞肉煸乾,利用菇類的水份及調味,做出家常味。

8 說讚

份量

3 人份

時間

20 分鐘

食材

調味

步驟

  • 1.中小火下絞肉,將絞肉煸乾,起鍋備用。

    1.中小火下絞肉,將絞肉煸乾,起鍋備用。

  • 1.將菇類切成小段後洗淨。

2.將炒絞肉的鍋子洗淨,將洗好的菇類下鍋。

3.將菇類炒出水份後下絞肉,讓絞肉吸收點菇類的水份,約翻炒2分鐘,加入調的的調味料,在鍋內拌勻,小火蓋鍋燜煮,絞肉及菇類上色後,就可以起鍋了。

    1.將菇類切成小段後洗淨。 2.將炒絞肉的鍋子洗淨,將洗好的菇類下鍋。 3.將菇類炒出水份後下絞肉,讓絞肉吸收點菇類的水份,約翻炒2分鐘,加入調的的調味料,在鍋內拌勻,小火蓋鍋燜煮,絞肉及菇類上色後,就可以起鍋了。

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藍熏 138 食譜 214 粉絲

為了老公跟小孩到的健康的 老公喜歡健身 所以攝取蛋白質 需要多一點 幫小孩體重管理 所以 我很喜歡料理 因為減少外食 才能少鈉 少糖(醣) 不喜歡太複雜的食材 買到什麼菜 就煮什麼 最愛料理的食材 豆腐 菇類 小黃瓜 根莖類 蔬菜 喜歡簡單料理 不愛過度調味 只有自己煮 才能 在用油上 調味上 能夠自己控制 希望用最簡單的調味 提煉出食材的原味 才能吃出健康 簡單即是最好

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