百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
藍熏
139 食譜 216 粉絲

藍家小館-玉米筍炒韭菜花

藍家小館-玉米筍炒韭菜花

描述

韭菜花含有膳食纖維、蛋白質及鐵,營養價值高。

玉米筍含有胡蘿蔔素、葉酸,屬於低熱量食材,每100公克只有31大卡歐。

12 說讚

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

4,366 瀏覽
avatar
藍熏 139 食譜 216 粉絲

為了老公跟小孩到的健康的 老公喜歡健身 所以攝取蛋白質 需要多一點 幫小孩體重管理 所以 我很喜歡料理 因為減少外食 才能少鈉 少糖(醣) 不喜歡太複雜的食材 買到什麼菜 就煮什麼 最愛料理的食材 豆腐 菇類 小黃瓜 根莖類 蔬菜 喜歡簡單料理 不愛過度調味 只有自己煮 才能 在用油上 調味上 能夠自己控制 希望用最簡單的調味 提煉出食材的原味 才能吃出健康 簡單即是最好

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

四季豆 高麗菜飯 湯麵 餅乾 粽子 茄子 玉米濃湯 排骨 白菜滷 娃娃菜 南瓜 地瓜 花椰菜 麻婆豆腐 涼拌小黃瓜 雞湯 馬鈴薯燉肉 糖葫蘆 三杯雞 早餐 家常菜 蒸蛋 馬鈴薯 糖醋排骨 雞肉 高麗菜 金針菇 瓜仔肉 杏鮑菇 台式泡菜 雞胸肉 義大利麵 小黃瓜 櫛瓜 滷肉 酸辣湯 雞蛋豆腐 竹筍 低脂高蛋白 番茄 炒飯 番茄炒蛋 香菇雞湯 鮭魚 蕃茄燉牛肉 炒麵 打拋豬 菠菜 豆腐