低卡燕麥提拉米蘇

bonita💖juju
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描述

減脂期間解甜點的饞❤️

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 保鮮盒底鋪一層燕麥片

    保鮮盒底鋪一層燕麥片

  • 加適量的黑咖啡
(放涼的黑咖啡)
浸濕燕麥

    加適量的黑咖啡 (放涼的黑咖啡) 浸濕燕麥

  • 鋪一層無糖優格

    鋪一層無糖優格

  • 鋪上切片的香蕉

    鋪上切片的香蕉

  • 再上一層無糖優格

    再上一層無糖優格

  • 用篩網均勻撒上一層可可粉

    用篩網均勻撒上一層可可粉

  • 再上一層無糖優格

    再上一層無糖優格

  • 再鋪一層切片香蕉

    再鋪一層切片香蕉

  • 再鋪一層優格

    再鋪一層優格

  • 用篩網均勻撒上可可粉

    用篩網均勻撒上可可粉

  • 完成後放入冰箱冰2小時以上
或隔夜就可以吃了

    完成後放入冰箱冰2小時以上 或隔夜就可以吃了

  • 香蕉可以不加 
可以加一點堅果(腰果/杏仁)
或一點點巧克力醬

    香蕉可以不加 可以加一點堅果(腰果/杏仁) 或一點點巧克力醬

小撇步

一切份量都以容器做調整
我的容器約300ml
吃完超飽

香蕉可以不加
可以加一點堅果(腰果/杏仁)
或一點點巧克力醬
畢竟整個都無糖 😂
加香蕉的版本的甜味就只有香蕉的甜喔

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