我家沒有白米🤣🤣
就是這樣吃低GI海膽壽司😊
海膽其實是一種低卡路里海鮮！！
100克的新鮮日本海膽有120卡路里
碳水化合物約3克
脂肪量約5克！
而且這脂肪近乎都是由不飽和脂肪所組成！
而且與其他海鮮一樣，海膽也含有Omega-3脂肪酸. 低卡低脂高蛋白質，大家吃起來❤️
但….
我家很麻煩😡
哥哥愛吃海膽
妹妹不敢吃， 媽媽又去煮別的給她🤣
當媽容易嗎😝😝
1. 先把糙米跟藜麥攪拌均勻，加入白醋跟椰糖， 放涼或者是用電風扇吹一下🤣🤣
海苔平放，加入醋飯，放上紫蘇葉，將海膽再放上去， 最後加入少許柚子醬油，就可以好好享受了喔！
擅長西式料理， 健康創意料理，生活美學佈置， 對於健康飲食， 優雅生活很有心得. 常應各大公司行號之邀， 舉辦企業料理講座，分享健康飲食正確概念. 不定期曝光於平面媒體料理示範， 及料理活動記者會， 擔任烹飪老師. 平日經營自媒體， 分享料理影片，獲得網友高度好評. 生活美學教室： NC5 Studio 美好， 理所當然 HTTP://www.facebook.com/NC5Studio
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