糙米藜麥海膽醋飯

生活美食家Nancy老師/NC5
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描述

我家沒有白米🤣🤣
就是這樣吃低GI海膽壽司😊

海膽其實是一種低卡路里海鮮!!
100克的新鮮日本海膽有120卡路里
碳水化合物約3克
脂肪量約5克!
而且這脂肪近乎都是由不飽和脂肪所組成!
而且與其他海鮮一樣,海膽也含有Omega-3脂肪酸. 低卡低脂高蛋白質,大家吃起來❤️

但….
我家很麻煩😡
哥哥愛吃海膽
妹妹不敢吃, 媽媽又去煮別的給她🤣
當媽容易嗎😝😝

食材

半碗
半碗
一盒
2小匙
一大匙
五片
少許
少許

步驟

  • 1. 先把糙米跟藜麥攪拌均勻,加入白醋跟椰糖, 放涼或者是用電風扇吹一下🤣🤣

    1. 先把糙米跟藜麥攪拌均勻,加入白醋跟椰糖, 放涼或者是用電風扇吹一下🤣🤣

  • 海苔平放,加入醋飯,放上紫蘇葉,將海膽再放上去, 最後加入少許柚子醬油,就可以好好享受了喔!

    海苔平放,加入醋飯,放上紫蘇葉,將海膽再放上去, 最後加入少許柚子醬油,就可以好好享受了喔!

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生活美食家Nancy老師/NC5 315 食譜 2,513 粉絲

擅長西式料理, 健康創意料理,生活美學佈置, 對於健康飲食, 優雅生活很有心得. 常應各大公司行號之邀, 舉辦企業料理講座,分享健康飲食正確概念. 不定期曝光於平面媒體料理示範, 及料理活動記者會, 擔任烹飪老師. 平日經營自媒體, 分享料理影片,獲得網友高度好評. 生活美學教室: NC5 Studio 美好, 理所當然 HTTP://www.facebook.com/NC5Studio

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