張生隨便煮 23 食譜 101 粉絲 追蹤 午餐肉蛋炒花椰菜米 7 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 午餐肉 30克 花椰菜米 150克 雞蛋 1顆 冷凍蔬菜 100克 黑胡椒粒 5克 迷迭香 1克 番茄醬 10克 步驟 熱鍋加入少許油,將午餐肉弄成小份下鍋去煎 加入花椰菜米拌炒,在打入一顆雞蛋炒熟, 撒上黑胡椒粉及迷迭香 將熟了的午餐肉花椰菜米炒蛋起鍋裝入盤子裡,再將冷凍蔬菜水煮 加入番茄醬、鹽、糖少許, 水滾後撈起蔬菜,並裝置盤中即可食用 5,689 瀏覽 2022/05/02 發表