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痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 248 粉絲

34海苔菠菜︱護眼美肌︱懶人料理︱家常菜

34海苔菠菜︱護眼美肌︱懶人料理︱家常菜

描述

菠菜適合快炒,大火、過油後,鎖住甘甜,保持口感清爽;花費50元

線上聽
https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

每100克熱量與營養素
熱量82大卡
脂肪4克
碳水化合物6克
蛋白質8克

#痛風 #低普林 #低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #家常菜 #晚餐 #午餐 #高纖 #減肥 #腳踝

7 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 菠菜洗淨切段,熱油鍋下菠菜,中小火快炒熟透,起鍋加海苔與鹽,上菜。

    菠菜洗淨切段,熱油鍋下菠菜,中小火快炒熟透,起鍋加海苔與鹽,上菜。

  • 每100克熱量與營養素,菠菜和海苔是中普林食材。

    每100克熱量與營養素,菠菜和海苔是中普林食材。

小撇步

1.海苔對大腦、骨骼、牙齒等很多身體器官都有好處;若是急性痛風朋友,請酌量攝取哦!

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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 248 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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