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海苔豆渣低卡健康餅(可素食)

海苔豆渣低卡健康餅(可素食)

描述

健康的海苔就要搭配健康的食物,今天我準備了煮豆漿剩下的豆渣,它少了熱量,卻多了纖維,而且含有很高的鈣質,加上海苔中的各種維生素,和礦物質,絕對是低熱量,高營養的健康食品哦^^

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食材

調味

步驟

  • 將豆渣加麵粉[調味]

    將豆渣加麵粉調味

  • 比例只要能揉成糰可以了

    比例只要能揉成糰可以了

  • 烤盤鋪上烘培紙,麵團取少部分搓成圓形

    烤盤鋪上烘培紙,麵團取少部分搓成圓形

  • 鋪上海苔

    鋪上海苔

  • 用湯匙推成薄片

    用湯匙推成薄片

  • 用180度烤約10分翻面再烤5分鐘

    用180度烤約10分翻面再烤5分鐘

  • 取出放涼就完成了

    取出放涼就完成了

小撇步

因為豆渣的濕度不同,所以比例自己拿捏會比較好
如果喜歡吃甜的可加糖,需要更加鬆軟可加奶油(不過熱量不低哦)
不要用力壓,這樣吃起來比較鬆軟,而且越薄越脆哦^^

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