海苔豆渣低卡健康餅(可素食)
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健康的海苔就要搭配健康的食物,今天我準備了煮豆漿剩下的豆渣,它少了熱量,卻多了纖維,而且含有很高的鈣質,加上海苔中的各種維生素,和礦物質,絕對是低熱量,高營養的健康食品哦^^
食材
海苔
適量
豆渣
適量
低筋麵粉
適量
調味
鹽
少許
柴魚粉
少許
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![將豆渣加麵粉[調味]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
1將豆渣加麵粉調味 -
2比例只要能揉成糰可以了
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3烤盤鋪上烘培紙,麵團取少部分搓成圓形
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4鋪上海苔
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5用湯匙推成薄片
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6用180度烤約10分翻面再烤5分鐘
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7取出放涼就完成了
![將豆渣加麵粉[調味]](https://tokyo-kitchen.icook.network/uploads/step/cover/152031/large_2c2e3844982c7a8c.jpg)
小撇步
因為豆渣的濕度不同,所以比例自己拿捏會比較好
如果喜歡吃甜的可加糖,需要更加鬆軟可加奶油(不過熱量不低哦)
不要用力壓,這樣吃起來比較鬆軟,而且越薄越脆哦^^