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減脂「蒜香溫沙拉」

減脂「蒜香溫沙拉」

描述

適度的脂肪攝取是必要的
在燙青菜的時候加入一點點油,可以讓蔬菜色澤更漂亮
在口感上也更容易入口與消化

天氣開始轉熱
擔心吃太多生菜讓身體太涼
可以試看看溫沙拉
利用冰箱有的食材燙熟後
灑上小磨坊的蒜油,香味撲鼻又爽口的溫沙拉就完成了
相當方便與簡單

22 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 將材料備妥,小黃瓜切絲後灑一點鹽巴抓勻備用。

    將材料備妥,小黃瓜切絲後灑一點鹽巴抓勻備用。

  • 滾水撒入一茶匙鹽巴,加入一些蒜油。
把杏鮑菇與毛豆、番茄燙熟。

    滾水撒入一茶匙鹽巴,加入一些油。 把杏鮑菇毛豆番茄燙熟。

  • 熱熱的燙青菜瀝乾裝盤好,灑上鹽巴,淋上蒜香油,攪拌均勻即可食用。

    熱熱的燙青菜瀝乾裝盤好,灑上鹽巴,淋上香油,攪拌均勻即可食用。

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妮可小姐-增肌減脂創意料理- 166 食譜 3,506 粉絲

一個手腳不協調的女人,進化的過程。 每一天,遇見更好的自己! 歡迎加入IG,即時看到最新動態分享

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