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酒蒸鯛魚

酒蒸鯛魚

描述

大部分人認為做蒸魚料理從準備到收尾都會很麻煩。如果是招待客人,還可以試試,但是在平日準備蒸魚會覺得很辛苦。不過料理的方法如果稍微改變,微波爐也可以用很簡單的方法做出很棒的蒸魚。

想要瞭解更多海鮮料理?
可參考《韓式海鮮料理圖解聖經》
作者:金志敏
博客來:
https://reurl.cc/q5dYvq
MOMO:
https://reurl.cc/x9gq8N

3 說讚

份量

3 人份

食材

步驟

  • 白切成末,綠切成3-4公分大小。酸泡菜洗淨切碎後,將青江菜、鯛魚準備好。

  • 在微波爐容器底部鋪上綠部分,再放上鯛魚。

  • 在身體的劃刀處塞入片、放、均勻淋上三中匙清酒。包覆保鮮膜,微波爐設定6分鐘。

  • 在微波爐運轉時,將1/2杯油倒入平底鍋中,用中火加熱,放入片煎一下。

  • 6分鐘後魚應該已經半熟,再均勻倒入4中匙醬。

  • 將洗好的青江菜放上去,微波爐再設定3分鐘。

  • 微波3分鐘後,將青菜取出放在盤子的一側,小心移動鯛魚,以免肉破碎。

  • 魚上面鋪上切好的酸泡菜,再放切好的白。

  • 微波蒸過剩下的醬汁(清酒+醬油+鯛魚肉汁)均勻地淋在魚肉上。

  • 最後放上片,再淋沸騰的油。青菜放越多越好,淋油會變得油亮。

  • 用微波爐做的簡易版中式蒸鯛魚完成了。酸辣泡菜的清脆口感,加上油和青的香味,讓我們享用這道味道香醇的酒蒸鯛魚。

小撇步

① 用赤鯮、比目魚、鱈魚、鱸魚等其他肥厚的白肉魚可代替鯛魚。
② 做海鮮料理時,最重要是將任何角度的魚鱗刮乾淨。尤其是入刀的腹
部、背鰭、側鰭附近、頸、尾巴、頭部(頭頂和臉頰)更應仔細刮
除。鯛魚的鱗片比較硬,用刮鱗器比用刀更好。
③ 魚肉的雜質會影響清湯、蒸魚的口感,因此要用鐵刷、刀、鑷子等清
除乾淨。
④ 為了魚表面的乾淨以及避免腥味,必須去除魚鰭。

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常常生活文創,經營出版、社群及新聞電商平台(食醫行)、實體空間(常常好食健康制作所),為一個整合型健康飲食平台。 只要是美味食譜、飲食療法、廚藝技巧或是飲食文化,都是我們關注的出版議題。一起學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力,吃得好、吃得對、吃出人生滋味與文化傳承。

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